今天立冬，科迪儀器祝大家身體健康，天天都有好心情！！

     今年的立冬時(shí)間，是在11月7日也就是今天早晨的07:13:46！立冬表示冬季自此開始，立冬過(guò)后，日照時(shí)間將繼續(xù)縮短，正午太陽(yáng)高度繼續(xù)降低。立冬意味著進(jìn)入寒冷的季節(jié)，早木凋零，氣溫逐漸下降，人們要開始進(jìn)入修養(yǎng)生息的階段。“立冬”前后是流感等呼吸道傳染病的高發(fā)季，大家一定要注點(diǎn)意添加衣物，養(yǎng)成健康良好的生活方式，少聚集、勤洗手、常通風(fēng)、戴口罩，保持健康的精神生活，加強(qiáng)保暖，調(diào)理飲食，睡前用溫水泡腳。大家準(zhǔn)備好迎接冬天了嗎？
     那么立冬節(jié)氣吃什么呢？南方與北方習(xí)俗是一樣的嗎？
     在北方總認(rèn)為：“舒服不過(guò)倒著，好吃不過(guò)餃子”，人們認(rèn)為餃子是好吃的，而且餃子也是北方的特色。立冬吃餃子餡料也有講究，大部分朋友選擇用羊牛肉這類溫補(bǔ)驅(qū)寒的食材做餃子餡，也可以適當(dāng)放些蘿卜、芹菜、木耳清淡去燥的食材來(lái)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)均衡。
   在南方的很多城市，立冬要出的是雞鴨魚肉，因?yàn)樘鞖庵饾u的寒冷，人們需要補(bǔ)充更多的能量，而肉類是富含蛋白質(zhì)的。立冬進(jìn)補(bǔ)適宜食用具有暖性的肉類，狗肉、牛肉、雞肉、羊肉、蝦等。
   那么冬至過(guò)后養(yǎng)生應(yīng)該注意哪些問題？
   1）可以適當(dāng)懶床，一般來(lái)說(shuō)夏季睡6個(gè)小時(shí)，冬季睡7-8個(gè)小時(shí)。
   2）溫補(bǔ)御寒的食物
   冬季是進(jìn)補(bǔ)得好時(shí)期，不僅可以抵御寒冷，還能補(bǔ)充身體所需要。冬季應(yīng)該少吃冰冷，也不適合燥熱。冬季可以吃一些滋陰補(bǔ)陽(yáng)、熱量高的食物，比如牛羊肉、雞鴨肉、山藥、紅薯、馬鈴薯、蘿卜、等，都比較適合冬季食用。
   3）穿衣得當(dāng)、運(yùn)動(dòng)適當(dāng)
   進(jìn)入立冬之后，氣溫差異較大，一定要適當(dāng)加衣，以免感冒。運(yùn)動(dòng)方面，應(yīng)該適度、避免出汗，可以選擇瑜伽、慢跑、散步等運(yùn)動(dòng)。
   好了，以上就是關(guān)于立冬的習(xí)俗及立冬養(yǎng)生的科普，希望我的科普內(nèi)容能給大家?guī)?lái)幫助，我是科迪儀器王玲，歡迎大家的觀看。后祝大家：后祝大家：立冬到，祝你心情舒暢身體好；立冬來(lái)，祝你事業(yè)有成發(fā)大財(cái)；立冬臨，祝你幸福美滿家溫馨；立冬好，祝你吉星高照祥云繞；立冬節(jié)氣，增衣防寒，多多鍛煉，健康永遠(yuǎn)。